Mijn POP
Analyse van de beginsituatie
Ik wil altijd heel graag iedereen helpen en zeg dus altijd overal ‘ja’ op. Soms heb ik mezelf hier beet mee en krijg ik het zelf te druk en raak ik in de stress. Dit heeft ook te maken met opkomen voor mezelf. Ik weet van mijzelf dat ik te veel voor anderen doe, zonder aan mijzelf te denken. Hier wil ik graag verandering in creëren zodat ik, meer rust krijg en dus ook prettiger in mijn vel zit.
Gewenste situatie
Mijn gewenste situatie is om sneller voor mijzelf op te komen als ik ergens niet mee eens ben of er iets van mij gevraagd word waar ik eigenlijk geen tijd voor heb of geen behoefte/zin in heb.
Doelen stellen
Hoofddoel
Ik wil voor het einde van het schooljaar meer aan mijzelf denken en voor mijzelf opkomen zodat ik de dingen die ik doe (school, werk, vrije tijd) weer doe met passie.
Subdoel
Ik wil mijn grenzen aangeven door naar mijzelf te luisteren
Ik wil de tijd kunnen nemen om over iets na te denken zodat ik geen overhaaste beslissingen maak.
Werkdoelen
Ik wil mijn grenzen aangeven door naar mijzelf te luisteren
-ik wil de tijd nemen om naar mijn echte gevoelens te luisteren
-ik weet hoe ik mijn gedachtes kan analyseren om te voorkomen dat ik mijzelf schuldgevoelens aanpraat.
-ik kan onderscheid maken tussen mijn echte gevoelens en mijn schuldgevoelens
Ik wil de tijd kunnen nemen om over iets na te denken zodat ik geen overhaaste beslissingen maak.
-ik kan aangeven als iemand iets vraagt dat ik daar nog even over na moet denken, want om de ander niet teleur te stellen zeg ik snel ja